• Роман Єжак

Освежающие летние смузи - рецепты и фото

Пост обновлен 24 янв. 2019 г.

Мы порылись в инстаграме и нашли несколько потрясающих рецептов летних смузи - полезных, натуральных, протеиновых и энергетических!


@the_smoothie_agent

1) Протеиновый смузи с какао и грецким орехом:

  • 1 большой порезанный и замороженный банан

  • Пригоршня грецких орехов

  • Чайная ложка какао-порошка

  • Столовая ложка смеси конопляного и горохового протеина

  • Финики

  • 250 мл чистой воды

Украшено ягодами годжи и грецкими орехами.



2) Ананасово-манговый смузи

  • Банан

  • Манго

  • Ананас

  • Яблоки

  • Лайм

Украшено ломтиками манго и лайма.








3)  Зеленый смузи

  • Брокколи

  • Манго

  • Листья базилика

  • Чайная ложка хлореллы

  • Чистая вода

Украшено листьями базилика и семенами чиа.







4) Бананово-ананасовый смузи со смородиной

  • 1/5 чашки замороженой красной смородины

  • 1/2 чашки замороженного ананаса

  • 4/5 замороженного банана

  • 3/4 чашки молока

  • 1/3 чашки кубиков льда

  • 1 ч.л. йогурта

  • мед

Топпинг - банан, красная смородина.



@mai_smoothie

5) Ягодно-банановый смузи

Лиловый слой:

  • 1/3 чашки замороженной черники

  • 1/2 замороженного банана

  • 2/3 чашки молока

  • мед

Розовый слой:

  • 1/2 чашки замороженной клубники

  • 1/10 чашки замороженной клюквы

  • 1/3 замороженного банана

  • 2/3 чашки молока

  • мед

Топпинг - красная смородина и клубника. Топпинг - банан, красная смородина.


6) Апельсиново-мангово-морковный смузи

  • 1/3 чашки замороженной клубники

  • 1/2 чашки замороженного манго

  • 1/5 чашки моркови

  • 1 чашка замороженного апельсина

  • 1/2 чашки воды

  • мед

Топпинг - клубника.





@smoothie_world

7) Смузи из золотистой свеклы

  • 4 маленьких золотистых свеклы

  • 5 апельсинов

  • 5 замороженных бананов

  • 1 чашка замороженных (либо свежих) ягод

Выдавите сок из свеклы и апельсинов и смешайте его с бананами и ягодами.







8) Смузи из черники и дыни

  • 1 чашка замороженной дыни

  • 1 чашка замороженной черники

  • 1 порция ванильного йогурта

  • 1/4 чашки молока

  • 1 ложка ванильного протеина

  • 1 ч. л. льняного семени

Просто смешайте все ингредиенты в блендере.






9) Гранита "острая манго-рита"

  • 1 чашка замороженных ломтиков манго

  • 2 огурца, порезанных кубиками

  • сок одного лайма

  • пригоршня порезанной капусты

  • 1/2 ч.л. цедры лайма (необязательно)

  • 1/2 чашки воды

  • маленький кусочек перца халапеньо (необязательно)

  • щепотка морской соли

  • 1-2 ч.л. порезанной кинзы

  • кусочки свежего манго (для украшения)


10)  Энергетический смузи со вкусом шоколадных макарони

  • 3/4 чашки кокосового или миндального молока

  • 1/4 чашки кокосовой воды

  • 1 скуп шоколадного протеина

  • 1 ст. л. миндального масла

  • 1 финик

  • 1 замороженный банан

  • 1 ч. л. какао-порошка

  • 1/2 ч. л. корицы и лед



Приятных вам смузи!




Просмотров: 15Комментариев: 0

ПРОДУКТИ

НАВІГАЦІЯ

ІНФОРМАЦІЯ

VITAMIN С

© 2014-2020.

POWERFUL PROGRESS. INC

ЦЕНТР ОБСЛУГОВУВАННЯ КЛІЄНТІВ

+38(097)-281-60-44

+38(063)-215-47-87

+38(066)-570-21-01

ДОЛУЧАЙТЕСЯ ДО НАС

  • YouTube - черный круг
  • Facebook - черный круг
  • Instagram - черный круг