Освежающие летние смузи - рецепты и фото

Мы порылись в инстаграме и нашли несколько потрясающих рецептов летних смузи - полезных, натуральных, протеиновых и энергетических!

@the_smoothie_agent

1) Протеиновый смузи с какао и грецким орехом:

• 1 большой порезанный и замороженный банан

• Пригоршня грецких орехов

• Чайная ложка какао-порошка

• Столовая ложка смеси конопляного и горохового протеина

• Финики

• 250 мл чистой воды

Украшено ягодами годжи и грецкими орехами.

2) Ананасово-манговый смузи

• Банан

• Манго

• Ананас

• Яблоки

• Лайм

Украшено ломтиками манго и лайма.

3)  Зеленый смузи

• Брокколи

• Манго

• Листья базилика

• Чайная ложка хлореллы

• Чистая вода

Украшено листьями базилика и семенами чиа.

4) Бананово-ананасовый смузи со смородиной

• 1/5 чашки замороженой красной смородины

• 1/2 чашки замороженного ананаса

• 4/5 замороженного банана

• 3/4 чашки молока

• 1/3 чашки кубиков льда

• 1 ч.л. йогурта

• мед

Топпинг - банан, красная смородина.

@mai_smoothie

5) Ягодно-банановый смузи

Лиловый слой:

• 1/3 чашки замороженной черники

• 1/2 замороженного банана

• 2/3 чашки молока

• мед

Розовый слой:

• 1/2 чашки замороженной клубники

• 1/10 чашки замороженной клюквы

• 1/3 замороженного банана

• 2/3 чашки молока

• мед

Топпинг - красная смородина и клубника. Топпинг - банан, красная смородина.

6) Апельсиново-мангово-морковный смузи

• 1/3 чашки замороженной клубники

• 1/2 чашки замороженного манго

• 1/5 чашки моркови

• 1 чашка замороженного апельсина

• 1/2 чашки воды

• мед

Топпинг - клубника.

@smoothie_world

7) Смузи из золотистой свеклы

• 4 маленьких золотистых свеклы

• 5 апельсинов

• 5 замороженных бананов

• 1 чашка замороженных (либо свежих) ягод

Выдавите сок из свеклы и апельсинов и смешайте его с бананами и ягодами.

8) Смузи из черники и дыни

• 1 чашка замороженной дыни

• 1 чашка замороженной черники

• 1 порция ванильного йогурта

• 1/4 чашки молока

• 1 ложка ванильного протеина

• 1 ч. л. льняного семени

Просто смешайте все ингредиенты в блендере.

9) Гранита "острая манго-рита"

• 1 чашка замороженных ломтиков манго

• 2 огурца, порезанных кубиками

• сок одного лайма

• пригоршня порезанной капусты

• 1/2 ч.л. цедры лайма (необязательно)

• 1/2 чашки воды

• маленький кусочек перца халапеньо (необязательно)

• щепотка морской соли

• 1-2 ч.л. порезанной кинзы

• кусочки свежего манго (для украшения)

10)  Энергетический смузи со вкусом шоколадных макарони

• 3/4 чашки кокосового или миндального молока

• 1/4 чашки кокосовой воды

• 1 скуп шоколадного протеина

• 1 ст. л. миндального масла

• 1 финик

• 1 замороженный банан

• 1 ч. л. какао-порошка

• 1/2 ч. л. корицы и лед

Приятных вам смузи!