• Роман Єжак

Маффины для огромных мышц

Пост обновлен 24 янв. 2019 г.


В этот рецепт входят протеин с ванильным вкусом и йогурт. Осторожно: среди побочных эффектов - невиданный анаболизм и хорошее настроение!


Ингредиенты:

  • ½ чашки кокосового масла

  • 4 яичных белка

  • 1 чашка обезжиренного кефира

  • 150 грамм йогурта

  • 1 чашка муки

  • 2 ложки протеина (у нас был ванильный)

  • 2/3 чашки несладкого какао-порошка

  • ½ чашки коричневого сахара

  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

  • 1 чайная ложка пекарского порошка

  • 1 чайная ложка соды

  • ½ чайная ложка соли

  • 1 чашка шоколада

Способ приготовления:

  1. Разогрейте духовку до 375 градусов и смажьте формы.

  2. В большой миске смешайте все ингредиенты (мука, сыворотка, какао-порошок, коричневый сахар, пекарский порошок, сода, соль). 

  3. В другой миске взбейте кокосовое масло, кефир и ванилин. Лопаткой переложите жидкие ингредиенты к сухими. После этого добавьте шоколад.

  4. Заполните формочки для кексов на 2/3 и выпекайте 20 минут. Проверяйте готовность зубочисткой.

  5. Вытащите из духовки и дайте остыть.

Питательная ценность: Количество порций: 12

  • Калории 284

  • Жиры 17 г

  • Углеводы 27 г

  • Белок 8 г

ПРОДУКТИ

НАВІГАЦІЯ

ІНФОРМАЦІЯ

VITAMIN С

© 2014-2020.

POWERFUL PROGRESS. INC

ЦЕНТР ОБСЛУГОВУВАННЯ КЛІЄНТІВ

+38(097)-281-60-44

+38(063)-215-47-87

+38(066)-570-21-01

ДОЛУЧАЙТЕСЯ ДО НАС

  • YouTube - черный круг
  • Facebook - черный круг
  • Instagram - черный круг